Recuperando Grub

Após formatar a unidade referente ao windows xp  e reinstala-lo ou instalar outra versão do  windows todos nos sabemos que o grub é perdido
No meu caso aconteceu da seguinte forma, após formatar a unidade do xp e isntalar o Seven  o grub foi perdido
e dai o que fazer ??????
Reinstalar o ubuntu ??
Não precisa ser tão drastico,  basta restaura-lo,  para isso bastar ter a mesma versão do ubuntu que esta instalado ou talvez um  mais recente ( no meu caso recuperei com um versao acima )
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